الضغط النفسي خلال فترة الامتحانات تحد يواجه تلاميذ الباكالوريا والدورة الاستدراكية

بقلم : عبد السلام تونشيبين/التحدي الافريقي

مع اقتراب مواعيد الامتحانات الإشهادية وخاصة امتحانات الباكالوريا والدورة الاستدراكية يعيش آلاف التلاميذ حالة من التوتر والضغط النفسي الناتج عن الخوف من النتائج والرغبة في تحقيق النجاح.

وتعد هذه الفترة من أكثر المراحل حساسية في المسار الدراسي، لما تحمله من رهانات أكاديمية ومستقبلية تؤثر بشكل مباشر على حياة التلاميذ وأسرهم ويؤكد مختصون في علم النفس التربوي أن الضغط النفسي خلال الامتحانات يُعتبر أمرا طبيعيا إذا بقي في حدود معقولة، إذ يمكن أن يشكل دافعا للمراجعة والاجتهاد غير أن تحوله إلى قلق مفرط قد يؤدي إلى نتائج عكسية مثل ضعف التركيز واضطرابات النوم وفقدان الشهية والشعور بالإرهاق والتوتر المستمر وتزداد حدة هذا الضغط لدى المترشحين للدورة الاستدراكية لامتحان الباكالوريا حيث يشعر العديد منهم بأن هذه الفرصة تمثل (الفرصة الأخيرة) لإنقاذ سنة دراسية كاملة.

كما يتعرض بعض التلاميذ لضغوط إضافية من الأسرة أو المحيط الاجتماعي الذي يربط النجاح بمستقبلهم الأكاديمي والمهني.

وفي هذا السياق، يشدد خبراء التربية على أهمية توفير الدعم النفسي للتلاميذ سواء من طرف الأسرة أو المؤسسات التعليمية فالتشجيع والتحفيز والثقة في قدرات الأبناء يساهم في التخفيف من حدة القلق بينما قد تؤدي المقارنات السلبية والانتقادات المستمرة إلى زيادة التوتر وفقدان الثقة بالنفس كما ينصح المختصون باعتماد أساليب تنظيم الوقت وتخصيص فترات للراحة والاسترخاء والحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة نشاط بدني خفيف للمساعدة على التخلص من الضغوط النفسية وتحسين القدرة على التركيز.

ويرى متابعون للشأن التربوي أن النجاح في الامتحانات لا يرتبط فقط بالمستوى المعرفي للتلميذ بل يتأثر أيضا بحالته النفسية وقدرته على إدارة التوتر، لذلك تبقى العناية بالصحة النفسية عاملا أساسيا لتحقيق أداء جيد خلال هذه المرحلة المصيرية.

وفي النهاية، تبقى امتحانات الباكالوريا والدورة الاستدراكية محطة مهمة في حياة التلميذ لكنها ليست المعيار الوحيد للنجاح في الحياة ، فالإصرار والاجتهاد واكتساب الخبرات تبقى عناصر أساسية لبناء مستقبل واعد مهما كانت نتائج الامتحانات.